Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist insofern schwierig, als er als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen unterschiedlich interpretiert wird.
Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit und sogar Krebs können durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung. Ungesunde Ergänzungsmittel (Doping, Anabolika) sind mit Fitness genauso wenig zu vereinbaren wie die Beschränkung auf reines Krafttraining wie es teilweise im Bodybuilding zu finden ist.
Der Begriff Fitness entstammt dem englischen Sprachraum und ist vielseitig in seiner Bedeutung. Unmittelbar übersetzt bedeutet Fitness soviel wie: "Überlebensfähig an die Umweltbedingungen angepasst sein." Unterschieden wird zwischen einer körperlichen und einer geistigen Fitness.
1. Körperlich fit
Die körperliche Fitness beschreibt die Kondition eines Menschen, seine persönliche körperliche Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit. Zur Erhaltung einer guten körperlichen Verfassung kann der Mensch wesentlich durch sein Verhalten beitragen. Eine dem Alter angepasste sportliche Aktivität trägt hierzu wesentlich bei.
2. Geistig fit:
Geistige Fitness umfasst sämtliche Denk-, Erinnerungs- und sonstigen Gedächtnisleistungen. Durch systematische Übungen lassen sich Hirnleistungen deutlich positiv beeinflussen.
Als Vitalcoach kann ich keine Krankheiten erkennen, diagnostizieren, lindern oder heilen! Ich gebe keine medizinischen Ratschläge. Die gegebenen Informationen sind rein informativ. Sie dürfen in keinem Fall als Behandlungshinweis oder Heilungsversprechen verstanden werden. Meine Beratung ersetzt keine ärztlich verordnete Behandlung. Im Krankheitsfalle immer zuerst den Arzt, aufsuchen!
