Vitalität und Entspannung Muße muss sein
Vitalität steht er für Lebenskraft und körperliche sowie geistige Gesundheit.
Lebendigkeit, Lebenslust, Lebenskraft sind Impulse, die sich in der Vitalität eines Menschen zeigen. Vitalität ist nicht selbstverständlich, sie muss erarbeitet, gepflegt und bewahrt werden. Bewegung und ausgeglichene Ernährung tragen wesentlich dazu bei, ein bewusstes Leben und Vitalität zu erhalten.
Eine positive Einstellung bei der Lebensgestaltung, den persönlichen Sinn des Lebens zu erkennen, sich Ziele stecken und Träume zu verwirklichen, setzen den Akzent für Lebendigkeit und tragen zur Erhaltung der Lebensqualität auch im Alter bei. Einem Hobby oder einer Lieblingsbeschäftigung nachzugehen bringt Freude, die sich in Vitalität wiederspiegelt.
Abtauchen. Eine sinnliche Erfahrung machen. Sich Muße gönnen. So kann Entspannung aussehen. Das moderne Lebenstempo hat sich beschleunigt, die Ansprüche, die an uns gestellt werden, wachsen. Diese Dauerbelastung kann Körper und Seele krank machen. Deshalb ist es wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen. Den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
In fast allen Kulturen werden gezielte Entspannungsübungen und Meditationen für die Balance zwischen Körper, Geist und Seele eingesetzt.
Erfolgreicher durch Frische und Vitalität
Mit Schwung durchs Leben!. Energieverschwender zähmen.Vitalität steigern.Energie tanken ...
Egal, ob wir aus arbeitsmethodischem oder gesundheitlichem Interesse handeln: Müdigkeit ist ein wichtiges Thema. Wer ständig schlapp und müde ist, leistet weniger als er leisten könnte. Die Folge ist noch mehr Streß und noch mehr Müdigkeit. Häufige Müdigkeit ist oft auch ein Zeichen, daß wir an irgendeiner Stelle unsere Gesundheit mit Füßen treten.
EnergieGehören Sie zu den Menschen, die scheinbar grundlos gutgelaunt die Treppen hochspringen, kraftvoll und energisch an die Arbeit gehen und sich dabei rundum wohlfühlen? Oder gehören Sie zu den Menschen, denen es schwerfällt, morgens aus dem Bett zu kommen? Oder die mittags um 4 schon völlig erledigt sind? Sind Sie zu schlapp, um etwas mit Ihren Freunden zu unternehmen?
Leiden Sie etwa, wie Millionen andere, unter dem Müdigkeitssyndrom?
Energieverschwendung
Schmerzen, Reizüberflutung, unnötige Medikamente und viele andere Einflüsse rauben uns Energie. Und ausgerechnet an einer der wichtigsten Energiequellen, körperlicher Bewegung, versuchen wir sie einzusparen.
Tipp Energie wird nicht durch körperliche Bewegung verschwendet, sondern durch eine Vielzahl anderer Ursachen wie Beziehungsstress, emotionale Belastungen oder Reizüberflutung. Finden Sie heraus, was am meisten an Ihnen zehrt und handeln Sie!
Verwechseln Sie niemals Energieverbrauch mit Energieverschwendung.
Viele Menschen vergessen einfach, wieviel Energie sie noch vor kurzer Zeit besaßen. Stellen Sie sich unbedingt diese Frage:Sind Sie auf Ihrem optimalen Energieniveau?
Tipp Das Thema "Müdigkeit" ist wie das Thema "Ernährung" äußerst reich an Details. Oft sind es scheinbare Kleinigkeiten, die gerade für einen bestimmten Menschen, zum Beispiel für Sie, besonders schwerwiegend sind.
Beispiel: Der Abbau von Alkohol verbraucht Vitamin B2, das für Ihre Energie sehr wichtig ist. Schon mäßiger Alkoholkonsum verbunden mit etwas ungünstigen Ernährungsgewohnheiten zehrt daher ausgesprochen stark an Ihrer Vitalität.
Nehmen Sie sich daher Zeit für meine Buchtipps!
Strategien gegen Müdigkeit
Die Schaffung idealer Funktionsbedingungen für den Körper und das Beenden von Energieverschwendung sind Kernthemen des Buches "Energy". Hierzu findet der Leser eine unglaubliche Fülle von Informationen, wertvollen Tips und praktischen Hilfsmitteln.
Tipp Unangenehme Aufgaben vor sich herzuschieben, zählt zu den besonders lähmenden Energieräubern.
Erledigen Sie Unangenehmes besonders schnell.
Zur Überwindung hilft z.B. ein kurzer schriftlicher Plan.
Ursachen der Müdigkeit
leichte ErnährungMüdigkeit hat viele Ursachen. Allergien, Menopause, Jahreszeitdepression, Alkohol, Rauchen, Kaffee, Jet-Lag, Lärm und viele weitere. Kennen Sie die Begriffe "Pendlermüdigkeit"? "Computermüdigkeit"? Kennen Sie den Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Perfektionismus?
Gedanken können müde machen. Selbst wenn Sie sich zum morgentlichen Jogging überwinden, können Sie den gesundheitlichen Effekt durch das Wälzen negativer Gedanken zunichte machen.
Befreien Sie sich!Energiequellen und Energieräuber
Die Energiequellen sind schnell ausgemacht: Viel Bewegung, leichte Ernährung, frohe Gedanken, Umgang mit Freunden. Die Energieräuber können dagegen gut versteckt sein: Von nicht erkannten Allergien bis zu zur Gewohnheit gewordenen Geräuschquellen sollten Sie nach allem Umschau halten, was Sie belasten könnte.
Machen Sie mehr aus Ihrem Leben!
Müdigkeit kann Beziehungen und Karrieren zerstören. Und sie hat zur Folge, daß viel zu viel im Leben an einem vorbeigeht. Nur wer Energie hat, hat auch die Aufmerksamkeit für die schönen Dinge im Leben. Nur wer Energie hat, kann Gelegenheiten beim Schopfe packen. Wer Energie hat, macht weniger Fehler, leistet mehr in weniger Zeit. Wer Energie hat, hat auch mehr Lebensfreude.
Befreien Sie sich von den Fesseln der Müdigkeit! Tanken Sie Lebensenergie!
Als Vitalcoach kann ich keine Krankheiten erkennen, diagnostizieren, lindern oder heilen! Ich gebe keine medizinischen Ratschläge. Die gegebenen Informationen sind rein informativ. Sie dürfen in keinem Fall als Behandlungshinweis oder Heilungsversprechen verstanden werden. Meine Beratung ersetzt keine ärztlich verordnete Behandlung. Im Krankheitsfalle immer zuerst den Arzt, aufsuchen!
